ベストセラー『9割の腰痛は自分で治せる』
の著者が贈る 即効ダイエット!!
体験者の喜びの声
●10分後にはウエスト2cm減！ （31歳・女性）
●10分前より確実にくびれくっきり！ （38歳・女性）
●腰にのっていたぜい肉が10分でスッキリ！ （43歳・女性）
たった10分でくびれ復活!!
体験者の喜びの声多数！『9割の腰痛は自分で治せる』 がベストセラーの生理学博士・坂戸孝志先生が初めて出版するダイエット本です。腰まわりの筋肉を押しながら「ゆらゆら」動くことで、筋肉がやわらかくなり、ウエストがくびれます。特別な道具は使わずに誰でも自宅で簡単に行える、坂戸先生が編み出したダイエット法を、写真やイラストを多用して、オールカラーでわかりやすく伝授します。
目次
- 本書モデルも大変化☆ たった10分でくびれができた！
マンガ 坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットでたった10分、ラクちん即やせ!!
ウエストがくびれる！ お腹が凹む!!
坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットは、脂肪を分解して“即やせ”する
坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットは、腰痛治療から生まれた！
腰痛が治ってウエストがくびれた！ オドロキ体験談
坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットをすると、血液に脂肪が溶け出す！
坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットで、ウエストがくびれる、お腹が凹む理由
坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットなら、お腹だけでなく、全身がやせる！
本当に10分でお腹がやせるの？ 5人が体験
坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットの効果を徹底検証！
ウエストがくびれる！ お腹が凹む!!
坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットをやろう！
絶対に守ろう！ 坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットの鉄則
はじめる前に「筋肉がやわらかい」状態を知ろう！
●わき腹の筋肉をやわらかくしてウエストのくびれをつくる!!
（1）太ももをたたいてお腹をゆらす
（2）両手でお花の形をつくる
（3）手をお花の形にしたまま親指をわき腹にあてる
（4）親指の方向を変えずに上体を左右に動かす
（5）親指の位置をうしろに移動して背中のムダ肉をとろう
［コラム］ 坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットは、ここがスゴイ！
●お腹の前側の筋肉をやわらかくして出っ腹を凹ます!!
（1）親指をお腹の前側にあてる
（2）上体を前に倒す
（3）親指の位置を移動して上体を前に倒す
ほぐした筋肉を再び硬くしない生活が、お腹のリバウンドを防ぐ！
坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットは腰痛改善にも効果ばつぐん!!
坂戸式ゆらゆら筋肉ほぐしダイエットの疑問を解決！
