30日で疲れ知らずの体を作る!!
●日めくりだから、毎日楽しく続けられる！
●スロトレだから簡単な動きで効果的に体が変わる！
●1日1トレーニングだけで無理なく体を鍛えられる!!
●こりや痛み、冷え性などの体の不調がラクになる！
●いつまでも若々しく元気な体が手に入る！
テレビや書籍でおなじみの石井直方先生（東京大学教授）の「スロトレ」が、壁にかけて使える日めくり式のムックになりました！30日のプログラムで肩こりや腰痛、冷え性、メタボなどの不調が無理なく改善！筋肉が復活し、体も心も若々しくなります。スロトレは短時間で効果的に筋肉に負荷をかけるため、忙しい人や普段運動をしていない人にもぴったり。日めくりだからやる気も持続します。ぜひ毎日の習慣にして、元気な体を手に入れましょう。
目次
- はじめに
Part1 日めくりスロトレで若々しい体を手に入れる
スロトレって何ですか？
日めくりスロトレ 5つのうれしい効果
若々しい体ってどんな体？
今のあなたの体をチェックしてみましょう！
日めくりスロトレのプログラム内容
Part2 日めくりスロトレ30日プログラムを始めよう！
日めくりスロトレプログラム 1日目―30日目
おわりに
