40代からの女性の救世主
ホルモン補充療法（HRT）＆ピルを知ろう
更年期とのつきあい方
30代からできること
＜宝島社が贈る、女性がいつまでもパワー全開で輝き続けるための本＞
女性が人生をようやく落ち着いて楽しめるようになる30代後半～40代。しかしあなたの体はホルモンの分泌量に支配されていて、何もしないでいるとパワーが激減してしまうのです！そこで、ホルモン補充療法との上手なつきあい方を徹底検証！各種類別の薬の効能や体験談も紹介。年々変化する体のしくみや心身の不調の防ぎ方を、大判オールカラーでたっぷり伝授！
目次
- 50代のキレイな人インタビュー 美容家・オーガニックスペシャリスト 吉川千明さん
60代のキレイな人インタビュー ヨガ療法士 長田一美さん
40代からの女性の救世主 HRT＆ピルを知ろう
HRTとは？
ピルとHRTの違いは？
婦人科ドクターのHRT＆ピル体験談
すべての女性に訪れる更年期の正体とは？
更年期の変化にも揺るがない体と心の鍛え方
女性ホルモンが減っても怖くない！ 体と心のメンテナンス術
メンテナンス術1 食べ物で女性ホルモン力を上げる
メンテナンス術2 冷えを追い出す
メンテナンス術3 うるおいのある肌が明るさと弾力の素
メンテナンス術4 つや・ハリ・コシ 髪の美しさを保つ
メンテナンス術5 骨を弱らせない
メンテナンス術6 心の変化を前向きに受け入れる
中年太りを解消して若さと健康を手に入れよう
改善策1 食べ方を見直す
改善策2 1日5分のかんたんストレッチで衰えやすい筋肉を育てる
これってもしかして更年期？
40代から気をつけたい女性の病気
12星座占い
