TJ MOOK

キレイをつくる 女性ホルモン パーフェクト・バイブル

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発売日:2013年1月16日
価格:本体838円+税

判型:A4変型
ページ数 : 96P
ISBN : 978-4-8002-0562-9
雑誌 : 66486-48

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40代からの女性の救世主
ホルモン補充療法(HRT)&ピルを知ろう


更年期とのつきあい方
30代からできること


<宝島社が贈る、女性がいつまでもパワー全開で輝き続けるための本>
女性が人生をようやく落ち着いて楽しめるようになる30代後半~40代。しかしあなたの体はホルモンの分泌量に支配されていて、何もしないでいるとパワーが激減してしまうのです!そこで、ホルモン補充療法との上手なつきあい方を徹底検証!各種類別の薬の効能や体験談も紹介。年々変化する体のしくみや心身の不調の防ぎ方を、大判オールカラーでたっぷり伝授!

目次

  • 50代のキレイな人インタビュー 美容家・オーガニックスペシャリスト 吉川千明さん
    60代のキレイな人インタビュー ヨガ療法士 長田一美さん

    40代からの女性の救世主 HRT&ピルを知ろう
     HRTとは?
     ピルとHRTの違いは?
     婦人科ドクターのHRT&ピル体験談

    すべての女性に訪れる更年期の正体とは?
     更年期の変化にも揺るがない体と心の鍛え方

    女性ホルモンが減っても怖くない! 体と心のメンテナンス術
     メンテナンス術1 食べ物で女性ホルモン力を上げる
     メンテナンス術2 冷えを追い出す
     メンテナンス術3 うるおいのある肌が明るさと弾力の素
     メンテナンス術4 つや・ハリ・コシ 髪の美しさを保つ
     メンテナンス術5 骨を弱らせない
     メンテナンス術6 心の変化を前向きに受け入れる

    中年太りを解消して若さと健康を手に入れよう
     改善策1 食べ方を見直す
     改善策2 1日5分のかんたんストレッチで衰えやすい筋肉を育てる

    これってもしかして更年期?

    40代から気をつけたい女性の病気

    12星座占い

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