テレビや雑誌で大人気！
ダイエット・トレーナー 小山圭介
3年間で3500人のダイエットをサポートしたスゴ腕トレーナー
モニター17人が全員ヤセた！
たった5つの基本エクササイズで1ヵ月5kg減！
テレビや雑誌で話題の、バスタオル・ダイエットの発案者、小山圭介氏のダイエット本。たった1回のエクササイズで数cmもウエストが細くなる驚異のメソッドを、詳しい解説と写真で紹介します。また、エクササイズダイエットだけでなく、ヤセる食事のとりかた、ダイエットを長続きさせるための考え方なども紹介。どこの家庭にもあるバスタオルを使ってできる、楽しくって苦しくない！驚きの新しいダイエット・メソッドを是非お試しあれ！
目次
- とじ込み付録 全エクササイズがひと目でわかる!!
エクササイズ一覧ポスター
バスタオル・ダイエットでやせる5つの理由
バスタオル・ダイエットなら“やせ体質”＆“姿勢美人”になれる!!
成功の極意は“自分らしさ”にあり!!
実録ルポ！ 私たち、たった6週間でこんなにやせました！
“失敗しない”目標設定をしよう！
バスタオル・ダイエット体験者から届いたハッピーボイス集☆
基本の立ち方・歩き方をマスターしよう！
正しいバスタオルの使い方
Part1 基本エクササイズ編
Wエクササイズ
バンザイエクササイズ
CCエクササイズ
…ほか
Part2 集中エクササイズ編
＜お腹＞
フロントブリッジ
キャットエクササイズ
クロススクリューエクササイズ
…ほか
＜美脚＞
サドルエクササイズ
ひざはさみスクワット
キックエクササイズ
…ほか
＜ヒップアップ＞
サイド脚上げ
バック脚上げ
…ほか
Diet Column
ダイエットと睡眠
ダイエットとストレス
ダイエットと食（その1）
…ほか
Part3 快眠ストレッチ
（1） 背中＆胸
（2） 体側
（3） 腰まわり
…ほか
Part4 “ながら”エクササイズ
座りながらエクササイズ
家事をしながらエクササイズ
バスタオル・ダイエットなんでもQ&A
