みきママのあと3キロやせるおかず

「今日おかず少ない」なんて言わせない！家族の分までまとめて作れてストレス0（ゼロ）

SOLD OUT

著者：藤原美樹
発売日：2018年3月27日
価格：616円(税込)

判型：A4判
ページ数：79P
ISBN：978-4-8002-8155-5
雑誌：66572-27

おいしくて
罪悪感なしの
鉄板メニュー116

みきママだからできる！
「食べやせ」マジック

その1 家族絶賛！ダイエットごはんなのにおいしい秘密
その2 おいしさそのままで糖質カットの秘密
その3 ボリュームを変えずにカロリーを半分に落とす秘密
その4 優秀素材！かたい鶏むね肉・ささみがやわらかくなる秘密

ブログが1日平均80万アクセスを誇る、みきママ初のダイエットレシピ本。やせたいけれど、子どもは食べ盛り、夫は深夜帰宅で、自分一人だけのダイエット食を作るのは面倒……という主婦にピッタリな、みきママ流・家族みんなで楽しめる実用的な太らないアイデアレシピを紹介。食べ盛りの子どもも満足できるレシピや1食材だけ替えて腹持ちがよくなるレシピなど、カロリーと糖質を大幅カットできるテクニックが満載です。

藤原美樹(ふじわらみき) プロフィール

みきママ

おうち料理研究家。夫、長男（はる兄）、次男（れんちび）、長女（杏ちゃん）の5人家族。ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」は1日平均80万アクセス数を誇り、『藤原さんちの毎日ごはん』（主婦と生活社刊）、『みきママのフライパンでできるめちゃうま！レシピ』（扶桑社刊）などの本は累計160万部を突破。2015年に開始したYouTubeはチャンネル登録数24万超え、2016年にはインスタグラムを開始し、ファンはますます増えている。

ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」
https://ameblo.jp/mamagohann/

YouTube「みきママChannel」
https://www.youtube.com/channel/UCf7ICp3dK18O3CD-qdTaTQw

インスタグラム「mikimama_official」
https://www.instagram.com/mikimama_official