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痩せホルモンが出る! 睡眠ダイエット

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著者:丸山広達 監修
発売日:2013年9月28日
価格:817円(税込)

判型:AB判
ページ数:61P
ISBN:978-4-8002-1656-4
雑誌:66487-25

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食べるのをガマンしなくてOK! 運動不要!
痩せホルモンをうまく出す睡眠法

最新科学でわかった
毎日7時間寝るだけで、太らない体質に変わる!


正しく眠ると、寝ている間に「痩せホルモン」が分泌されて痩せる!眠りとダイエットの関係をホルモンや遺伝子の角度から追求した楽勝ダイエット法。本誌では、成長ホルモン、食欲を抑制するホルモンや、体に蓄えた脂肪を分解するホルモンについても言及し、ホルモンと遺伝子の力を呼び覚ます眠り方を伝授するとともに適切な食べ方(食べ物の種類、時間)なども紹介します。

丸山 広達(まるやま こうたつ) プロフィール

愛媛大学大学院医学系研究科
特任講師・管理栄養士

神戸学院大学栄養学部卒業、静岡県立大学大学院生活健康科学研究科、大阪大学大学院医学系研究科を修了。生活習慣(食習慣睡眠等)と肥満や生活習慣病の研究に携わっている。管理栄養士。日本疫学会、日本公衆衛生学会他に所属。

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