マシン不要で効果絶大
パーツ別「効く」トレーニング21！
元K-1世界王者で現在はタレントとしても活躍している魔裟斗さんが、自宅で1日3分、効果テキメン！のトレーニング法を映像でわかりやすく伝授します。特に多くの方が一番気にしている胸筋と腹筋を強化していきます。魔裟斗さんは現役を引退した現在の方が引き締まったボディになっていると評判です。本人はお酒も飲むし、食事制限などもしていません。そんな彼独自のトレーニング方法を、初心者・女性でもできるものから、本格的アスリート級を目指す上級者向けのものまで一挙公開します。
※本誌で紹介しているトレーニングや食に関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別・具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。
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