油OK 肉OK 砂糖OK 卵OK
血糖値を
みるみる下げる！
食材を増やすだけ！ 簡単に始められる
アイデア例
1975年の食事はメリット大！
●しっかり食べても体重減
●がんリスクが大幅ダウン
●糖尿病リスクも下がる
●認知症予防効果も
●肌老化を抑えて若々しく
●寿命が2割延びて長生きできる
ダイエットや生活習慣病の予防として注目されているのが“スーパー和食”。スーパー和食とは適度に欧米食が取り入れられていた昭和50年代の食事を現代風にアレンジしたものです。今よりカロリー摂取量が高かったはずですが、この時代は生活習慣病が少なかったのが特徴です。野菜が多く摂れ、栄養バランスのよいスーパー和食は、大人だけでなく、お子様にも最適です！家族で健康になれる献立を紹介します！
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こんな本はいかがですか?
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SHIORIの毎日和食935円（税込） -
おとなの和食器入門1,210円（税込） -
JUNAさんの幸せ和風ごはん979円（税込） -
JUNAさんの華やか和風ごはん979円（税込）
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