ガンや慢性病、難病治療の第一人者が教える
「病気を予防・改善」する食事法！
―食生活を見直すチェック・テスト付―
「理想的な食生活」とは――
腸内で腐敗する三大危険食品『肉・牛乳・卵』を避ける
陽性・陰性ではなく「中庸」体質にする
胚芽・葉緑素・酵素で健康を強化する
自然医食おすすめの「一週間メニュー」
おすすめの「食材」50
ガンや慢性病治療に自然医食療法を実践する第一人者である森下敬一医師による、クスリに頼らずに、誰もが実現できる、病気の予防・改善に資する食事法を紹介する一冊です。まずは、簡単なチェックでわかる読者の生活スタイル評価を行ない、そのうえで、それらの問題を改善すべく、森下医学の基本となる「血液をきれいにする」食事法や病気についての考え方から、健康によい食事の基本スタイルまでを解説します。加えて、病気から日常的な悩みまで、病気や症状ごとの予防法・改善法についても教えてくれる、森下療法の決定版です。
目次
- ［巻頭インタビュー］ 血液をきれいにすれば病気が治る！ 健康になる！
お茶の水クリニック院長 国際自然医学会会長 森下敬一
「血液は骨髄でつくられる」という常識をくつがえす！
血液の汚れがほとんどの病気の原因となっている
食生活を改善すればガンや慢性病がみるみるよくなる
part1 体質・食生活をチェック――あなたの体質と食生活は大丈夫？
あなたは陰性？ 陽性？ 体質チェック
あなたの食生活は血液を汚していませんか？ 食生活チェック
判定＆アドバイス
part2 「自然医食療法」のススメ――理想的な食生活を送るために
私たちはますます不健康になっている
こんなものを食べていると病気になる
完全な健康体である「中庸」に近づける
病気回復や健康維持は四つの段階で
玄米や野菜を中心にとれば健康になる
毎日必ずとりたい三大健康強化食品
減塩・多水より適塩・適水がよい
朝昼は軽めに夕食は自然医食ルールで
血液をきれいにする自然医食〈1週間〉おすすめメニュー
part3 病気別ですぐわかる！ 自然医食療法
［日本人の三大死亡原因］
ガン 脳卒中 心臓病
［生活習慣病］
糖尿病 脂質異常症 高血圧症 肥満 歯周病
［慢性的な症状・病気］
不整脈 めまい 不眠症 痛風 喘息 肝臓障害 胃腸障害 膀胱炎 アトピー性皮膚炎
［加齢とともに出る病気］
骨粗しょう症 更年期障害 認知症
［男女別の症状・病気］
生理痛 不妊症 前立腺障害
［ちょっとした体調不良］
風邪 冷え症 むくみ 肩こり 腰痛 頭痛 便秘 下痢 花粉症
自然医食療法のおすすめ食材50
