別冊宝島

別冊宝島2121 人生が変わる! 睡眠革命

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発売日:2014年1月17日
価格:本体933円+税

判型:B5判
ページ数 : 109P
ISBN : 978-4-8002-2134-6
雑誌 : 66090-96

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熟睡できない悩みを
1週間で解消!


【夜寝つけない】【目覚めが早すぎる】
【途中で起きてしまう】【いつも眠い】
【寝た感じがしない】【朝起きられない】


睡眠を科学的に見て、同じ時間の眠りでもスッキリと全身の疲れがとれる睡眠方法や、翌日に疲れが残らない睡眠方法を菅原洋平氏、坪田聡氏ほかの“眠りのプロ”が解説します。現代社会で暮らす我々にとって、ぐっすり眠れない、朝疲れが残っている、目覚めが悪い、寝つきが悪いetc. と、睡眠に関する悩みはますます広がっています。そのせいで人生がうまくいかない実感のある人も多いため、疲れを解消し、人生を好転させるための熟睡法を提案します。

 

筆者紹介
横山 薫/持丸千乃/浜田盛太郎/小野麻衣子/藤村はるな/松村優子

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