ラン×水泳×自転車で
すぐに効く！
3つの有酸素運動を組み合わせれば
・全身バランスよく鍛えられる！
・故障知らずのカラダになる！
・脂肪燃焼効果も最大効率！
【SPECIAL INTERVIEW】
道端カレン（モデル／トライアスリート）
“クロストレーニングでつくった、いまのカラダが好き!!”
空前のランニングブームを背景に、最近フィットネス界の最新潮流として注目を浴びているのが「クロストレーニング」。ラン＆ウォーク、スイム、バイクなど複数の有酸素運動を組み合わせることで、高い脂肪燃焼効果を上げるメソッドです。本誌では、日本で最高峰のクロストレーニングコーチ・青山剛氏の監修で、「楽しい」「飽きない」「故障しない」トレーニング理論を紹介、解説していきます。また、腕時計型の心拍モニターなど、トレーニングを彩るガジェットやギアも紹介しています。本誌で、自分史上最高のカラダをデザインしましょう！
※本誌で紹介しているエクササイズや食に関する情報は、専門家に監修していただいておりますが、個別具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。
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