座るだけダイエット! 骨盤・腹筋クッションBOOK

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座るだけダイエット! 骨盤・腹筋クッションBOOK

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著者:山田 晶
発売日:2012年5月14日
価格:本体943円+税

判型:AB判
ページ数 : 16P
ISBN : 978-4-7966-8980-9

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2大ヒット商品が1つになった! クッションつき

(1) 座るだけの骨盤矯正でウエスト減
(2) もたれるだけで腹筋運動と同じ効果

2週間で5kg 10日間でウエスト12cm※編集部調べ

うつぶせで美脚&脚長に! いすに座ってくびれエクササイズ


本書は大ブームになっている「骨盤クッション」と、こちらも大ヒット商品になっている「腹筋クッション」のいいところを組み合わせた画期的なオリジナルアイテムが付録についています。2大ヒット商品が1つになったことで、座るだけで同時に効果を得られるメリットがあります。冊子部分では、TV等で活躍中の監修者である山田晶先生の骨盤ダイエットを紹介しています。

目次

  • 骨盤チェックでゆがみ&ねじれを知ろう

    Part1 座って気軽にエクササイズ 骨盤・腹筋クッションでヤセる身体に変身
     ★ 骨盤矯正トレーニングは1&2だけ! あとはタイプ別に空気の抜き方を変える
     A type 右傾き左ねじれ
     B type 右傾き右ねじれ
     C type 左傾き右ねじれ
     D type 左傾き左ねじれ
     E type ねこ背
     F type 反り腰
     Column 姿勢&歩行と骨盤の関係 頭から骨盤の位置を正せば姿勢と歩行が美しくなる

    Part2 らくヤセ&部分ヤセ 骨盤・腹筋クッションでお気軽ダイエット
     らくヤセ編
     ★ ウエスト&背中シェイプ 上半身を左右にひねる
     ★ ぽっこりお腹&腰痛を解消 骨盤を前後に動かす
     ★ わき腹&背中スッキリ! 上半身を斜めに傾ける
     ★ お腹のまわりがキレイ! 上半身を前後に傾ける

     部分ヤセ編
     ★ スラリと脚伸ばし 美脚&脚長
     ★ 見せる二の腕&背中 たるみ引き締め
     ★ キレイな谷間美人 バストアップ
     ★ キュッと上がった ヒップアップ

    Part3 さらにヤセる身体をゲット 骨盤・腹筋クッションでインナーマッスル強化
     ★ 腹横筋の活動力アップ 基礎代謝を高める
     ★ 腹斜筋の動きを鍛える よこ腹をシェイプ

    骨盤・腹筋クッションでヤセる理由

    骨盤・腹筋クッションの特徴&使い方

お知らせ

  • 本誌3ページで説明されているチェックリストをわかりやすくした表です。 ご自分のタイプをチェックするためにお役立てください。 ■<a href="http://tkj.jp/img/pdf/60898001_a.pdf" target="_blank" style="color:blue" >表はこちらから>>></a> ■<a href="http://tkj.jp/img/pdf/60898001_b.pdf" target="_blank" style="color:blue" >よくあるご質問はこちらから>>></a>

山田 晶(やまだ あきら) プロフィール

飯田橋内科歯科クリニック副院長。日本歯科大学卒業。自身の体験から、指圧・マッサージ師の免許も取得し、骨盤ゆがみ研究の第一人者として、WPR(骨盤ゆがみ比率)、PTI(骨盤変形指数)を考案。その実績から、飯田橋内科歯科クリニックには全国の腰痛患者が集まる。

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