インターバル速歩で健康になる！

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著者：能勢博監修
発売日：2020年5月26日
価格：1,078円(税込)

判型：A4判
ページ数：96P
ISBN：978-4-299-00306-5
雑誌：66671-52

医師が教える歩き方で10歳若返る！

いつもの歩き方を変えるだけで

「1万歩」よりも効く！

速[はや]歩き

↓↑繰り返す

ゆっくり歩き

8700人のデータが証明！

ジムと同じ筋トレ効果！

コレステロール値が下がる！

認知症リスクが軽減する！

高血圧／糖尿病／貧血／冷え

便秘／骨密度／ダイエット

ツヤツヤ肌 etc.

能勢博(のせひろし) プロフィール

1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授、信州大学学術院医学系教授（疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座）を経て、現在、同大学医学部特任教授。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたと言われる「インターバル速歩」を提唱。信州大学、松本市、市民が協力する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」などにおいて、20年余りで8700人に運動指導をしてきた。趣味は登山。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、81年には中国・天山山脈の未踏峰、ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂した。著書に『いくつになっても自分で歩ける！「筋トレ」ウォーキング』（青春出版社）、『山に登る前に読む本』『ウォーキングの科学』（共に講談社）など。ほか、NHK「ガッテン！」「ラジオ深夜便」などマスコミ出演も多数。