これが世界標準！科学が証明した最強の筋トレ

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著者：庵野拓将監修
発売日：2020年5月20日
価格：1,430円(税込)

判型：A5判
ページ数：160P
ISBN：978-4-299-00385-0

オールカラーでわかりやすい！

筋トレの王道・BIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）から

筋肉が喜ぶスペシャルレシピまでをビジュアルで解説

正しくやればガチで効く

科学が教える筋肉の育て方！

これだけは絶対に知っておきたい！

PART.1 正しい筋トレのやり方<理論編≻

PART.2 正しい筋トレのやり方<実践編≻

PART.3 正しいタンパク質の摂取法＆筋トレ食レシピ

PART.4 正しい筋トレに導くQ＆A

できるだけ多くの人たちに

「正しい筋トレ」を知ってもらいたい

庵野拓将(あんのたくまさ) プロフィール

理学療法士・トレーナー、博士(医学)。
大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。怪我や病気を患った人々からアスリートに至るまで、これまで延べ6万人に肉体づくりを指導してきた。大学病院においては、世界最先端の研究成果をトレーニング現場にフィードバックすべく、研究発表、論文執筆にも精力的に取り組んでいる。筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリ memo」主宰。著書に『科学的に正しい筋トレ最強の教科書』(KADOKAWA)がある。

◎ブログ「リハビリ memo」　https://www.rehabilimemo.com
◎ツイッター「庵野拓将　@takumasa39」　https://twitter.com/takumasa39