書籍
栗村修のいちばん身につく 最強ロードバイクトレーニング
1日30分からでOK！
もっと速くなる
最新トレーニング
メソッド公開！
ペダリングスキルアップ
真実のダンシング
筋トレ
速くなるLSD
ジグザグ走行
階段上り など
モチベーションが落ちない
効率的なベーストレーニングで生まれ変わる！
プロローグ
持続可能なホビーレーサー・ライフ
Part 1
ベーストレーニングとコンディショントレーニング
Part 2
トレーニングをはじめる前に、自分を知ろう
Part 3
まず、アスリートになろう
――生まれ変わるベーストレーニング――
Part 4
トレーニングは「順応」だ
――確実に速くなるコンディショントレーニング――
栗村 修(くりむら おさむ) プロフィール
一般財団法人日本自転車普及協会主幹調査役
1971年12月30日、神奈川県生まれ。
中学生のときにTVで観たツール・ド・フランスに魅せられロードレースの世界へ入る。17歳で高校を中退し、本場フランスへロードレース留学。その後ヨーロッパのプロチームと契約するなど29歳で現役を引退するまで内外で活躍した。引退後は国内プロチームの監督を務める一方でJ SPORTSサイクルロードレース解説者としても精力的に活動。豊富な経験を生かしたユニークな解説で多くの人たちをロードレースの世界に引き込む。現在はツアー・オブ・ジャパン大会ディレクターとしてレース運営の仕事に就いている。
