ドキドキ・息苦しいを改善して健康寿命を延ばす！
息切れは体内の酸素不足信号！
危険な不整脈をどう見分ける？
1日5分でOK！ 心臓にいい全身運動
肩回し・体側伸ばし・スクワット・ツイスト腕振り
息切れを解消する「口すぼめ呼吸」「腹式呼吸」
不整脈発作を防ぐ正しい24時間の過ごし方
・1日あたりの塩分摂取量の目安は約５グラム
・心機能が低下している場合、大量の水分摂取は危険！
・食事は、ひとくち30回噛む
・シニア世代にこそおすすめ！ スマートウォッチの賢い活用術
動悸・息切れのタイプをチェック！
保存版誌上診断チャート
心不全／狭心症／心筋梗塞／不整脈／心臓弁膜症／肺塞栓症／肺炎／COPD／間質性肺疾患 etc.
「少し歩いただけで息があがる、目まいがする」「立ちくらみがする」といった症状、単なる運動不足や加齢のせいにしていませんか？ 実はコレ、心臓や肺の危険信号かもしれません。本誌では症状別のセルフ診断を掲載。さらに、専門医による動悸・息切れがラクになる体操や筋トレ、ヨガ、ツボなどの運動療法をオールカラーでわかりやすく紹介します。食事の改善、毎日の習慣なども指導。100歳まで元気な心臓を目指しましょう！
【あわせ買い時の配送について】
予約商品と他商品を同時にお求めの場合、最も発売日の遅い商品に合わせての一括配送となります。
ご注意ください。別々の配送をご希望の場合は、お手数をおかけしますが、それぞれ個別にお買い求めください。
