筋力に頼らない日本古来の動きで
“一生モノの体”をつくる！
肩こりや腰痛、疲れなど、年齢とともに増えてくる体の不調。実はその原因は、加齢だけでなく、日々の「体の使い方」にあるかもしれません。「無駄な力を使わず、体に負担をかけない動き方」を極める古武術の知恵には、そんな現代人の体を楽にするヒントが満載です。
本書では、自分の体を知るセルフチェックから、不調を遠ざける体の整え方、疲れにくく暮らしを楽にする動作術までをわかりやすく解説。「疲れない動き」を身につけ、70歳を超えても不調に振り回されない体を目指す一冊です。
【内容構成】
●武術研究者・甲野善紀先生
特別インタビュー
年齢は身体能力を奪わない
●身体教育家・林久仁則先生
不調の原因は「体の使い方迷子にあり！」
体の迷子度セルフチェック
呼吸・股関節・足 体の基本を整えよう
肩こり・腰痛・ひざ痛・外反母趾・ふらつきなど
不調を遠ざけて、疲れ・衰え知らずに！
体を整える古武術
荷物の持ち方、階段の上り方、家事
毎日の作業が楽になる！
日常に活かす古武術
●バランストレーナー 小関勲先生
ひも一本で、体が整う
肩こり・腰痛・不安感も軽く！
ひもトレバランス健康術
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