その不調、年齢のせいにする前に。
ゆるやかに体と心を整えるヒント
［スペシャルインタビュー］
管理栄養士 適食アドバイザー あこさん
YouTubeチャンネル登録者数27万人超
砂糖中毒は麻薬中毒と同じ!?
なぜ甘いものをやめられないのか
その欲求、意志の弱さではありません
お菓子がやめられないのは腸からのメッセージ
快眠、免疫力・集中力向上、減量、脂肪燃焼、美肌・美髪になる ほか
砂糖を抜くと起きる体の嬉しい変化
カレールゥ、焼肉のたれ、ポン酢しょうゆ、白味噌
知らないうちに摂っているかも!?
意外なところに潜む「糖」
みりん、甘酒、はちみつ、メープルシロップ
甘みの質を変えるだけで体はみるみる若返る
糖の吸収を抑える新常識
毎食スプーン1杯の良質な油
人気料理家に教わる
自然な甘さのごちそうレシピ
だしなしでもまるでだし巻き卵！
みりん卵焼き
毎日食べたい
みりんだけグラノーラ
ワンランク上の味に
甘酒肉じゃが
お肉やわらか
揚げない甘酒のチキン南蛮
ほか
ムリなく続けられるから成功する
［1］白砂糖をカット
［2］炭水化物は食べてOK
［3］置き換えで“ゆる”砂糖抜き
［4］自然と砂糖抜き生活に
近年、「砂糖をみりんに替える」「甘酒で甘みをつける」といった、体に負担をかけない“ゆる断糖”が広がり、健康に敏感な人から支持を集めています。
本誌では、甘みの“質”を整えることで、疲れ・だるさ・むくみを軽くし、ムリなく続けられる新習慣を提案。みりんや甘酒、果物の自然な甘さを生かしたレシピや、血糖値の急上昇を抑える食べ方のコツ、識者・実践者の見解も交え、今日から実践できる内容をまとめました。
【あわせ買い時の配送について】
予約商品と他商品を同時にお求めの場合、最も発売日の遅い商品に合わせての一括配送となります。
ご注意ください。別々の配送をご希望の場合は、お手数をおかけしますが、それぞれ個別にお買い求めください。
