がんばり続けるのはもうやめた！
私の時間を取り戻す
ChatGPT／Gemini／Claude／NotebookLM
料理／家事／仕事／お金／心のモヤモヤまで
ChatGPTを自然に使いこなせるようになる！
モデル／クリエーター 香菜子さん
AIで思考のロスが減って、本当に考えたいことに時間を使えるようになった
フリーランスPR／ディレクター 滝口和代さん
コーディネートの“ちょっと気になる”をAIに聞いてみる
時短節約家 くぅちゃん
AI活用で家事・仕事・自分時間のバランスが一気に整う！
今すぐ使えるプロンプト付き！
■ネットスーパーの納品書で1週間の献立づくり
■自動調理鍋のレシピを相談
■今の体調に合う食べものを聞く
■「これ、買うべき？」を一緒に考えてもらう
■家計で迷いやすい支出の分類を決めてもらう
■相手に合わせたプレゼント選びを相談
■AI彼氏に寄り添ってもらう
気持ちや思考、暮らしのリズムも。
を上手に取り入れて、自分らしい毎日を、少しずつ。
忙しく変化の多い40〜50代女性に向けて、「AI＝難しそう」を「AI＝暮らしと心を整えてくれる相棒」に変える一冊。
料理・家事・ダイエットから、資料作りや副業、お金や心のモヤモヤまで、ChatGPTをはじめ話題のAIを“頼れる相棒”に変える具体的な使い方を、素敵な実例取材とそのまま使えるプロンプト付きで紹介します。AIを味方にして、「心の余白」と「自分時間」を取り戻す方法がわかります。
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