何歳からでも、筋肉はつく！
1日5分 キツくない、つらくない
ゆる～く続けられるスクワットで毎日を快適に
お悩み別 ゆるスクワット
腰痛
膝痛
つまずき
尿もれ
冷え
“ながら”でできる ゆるスクワット
あわせてやりたい
筋トレ、ストレッチ
大人世代がゆるスクワットをすると
“イイこと”ずくめ！
血糖値をコントロール
認知症予防
転倒予防
姿勢が良くなる
体温が上がる
尿もれ予防
日常動作が楽に
つらい筋トレはしたくない、ケガがこわい、酷暑の屋外にも出たくない、そんなシニアに最適なのが自宅でできるゆるスクワットです。
反動を使わずジワジワと負荷をかけるスクワットで、軽い動きでも効率よく筋肉を鍛えることができます。回数をこなす必要もなく、道具を用意しなくても今日からはじめられる軽い運動で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくりましょう。
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