クックパッド
夫婦ふたりでちょうどいい
シニアごはん
全レシピ、カロリー 塩分量
糖質量 たんぱく質量 つき！
本気で「大人の献立」を考えました！
●買いすぎない＆食べ切れる量がいい
●献立は2～3日単位で考えよう
●魚料理のバリエを増やす
●手軽な小皿料理が便利
●大人のワンプレートで片づけ楽ちん
週2回以上の肉おかずで
スタミナアップ！
簡単おいしい焼鳥風
鶏肉と長ネギのねぎま炒め
50代以上のシニア夫婦ふたり分の「食べきれるちょうどいい量」を提案するレシピブックです。シニアごはんを楽しむポイント、覚えておきたい魚料理や野菜おかずのバリエーション、便利な小さなおかずなど、子育てが終わり、食べる量や食生活が変わるシニア夫婦にぴったり寄り添う食卓を紹介します。クックパッド監修のもと、みんながおいしいと絶賛したレシピ約80品を収録！
目次
- はじめに
この本の使い方
Part 1
夫婦ふたりの
シニアごはんを楽しむ
7つのポイント
監修 成田美紀
Part 2
シニアのエネルギーの源！
夫婦ふたりの肉おかず
Part 3
簡単＆バリエーション豊富な
夫婦ふたりの魚介おかず
Part 4
たっぷり食べたい
夫婦ふたりの野菜おかず
Part 5
家飲みや作りおきは
小さなおかずが便利
Part 6
シンプルがいいね
夫婦ふたりの朝ごはん
