船木誠勝流 リアルボディ改造術

書籍

船木誠勝流 リアルボディ改造術

  • SOLD OUT

著者:船木誠勝
発売日:2007年3月22日
価格:1,572円(税込)

判型:A5判
ページ数:198P
ISBN:978-4-7966-5732-7

  • Twitter
  • facebook
  • LINE
  • E-Mail
3ケ月で肉体が強靭に生まれ変わる初公開メニュー
船木誠勝が明かす 肉体改造の決定版!!
【本書の特徴】
ベストセラー『船木誠勝のハイブリッド肉体改造法』から10年かけて、
船木誠勝自身が研究を重ね、練り上げてきた効率的プログラム
船木誠勝が実際に行なっているトレーニング法を初公開
船木誠勝自らトレーニングメニュー・ダイエットメニューを詳細に作成
1回わずか30分足らずのトレーニングで肉体改造できる
さらに、たったの3カ月で誰でも確実に肉体が生まれ変わる

目次

  • PART-1 リアルボディ宣言
    ■筋肉トレーニングを始める前に
    ■効果的なエクササイズのやり方
    ■筋肉を上手に発達させるために

    PART-2 リアルボディ エクササイズ
    ■「脚部」を鍛える
    ■「背部」を鍛える
    ■「胸部」を鍛える
    ■「腕部」を鍛える
    ■「肩部」を鍛える
    ■「腹部」を鍛える

    PART-3 リアルボディ トレーニングプログラム
    ■【第1~第2週目のトレーニング】
    《基礎体力をつくる》
    ■【第3~第4週目のトレーニング】
    《筋肉をブロックごとに分割して鍛える》
    ■【第5~第8週目のトレーニング】
    《ドロップセット法を導入する》
    ■【第9~第10週目のトレーニング】
    《有酸素運動を取り入れる》
    ■【第11~第12週目のトレーニング】
    《肉体のクールダウンとシェイプアップ》
    ■3カ月以降のトレーニングについて
    ■私のトレーニングメニュー

    PART-4 リアルボディ ダイエット
    ■リアルボディダイエットについて
    ■体脂肪を減らす
    ■サプリメントについて
    ■筋肉増強剤について

    PART-5 トレーニングアドバイス
    ■船木流「自重&チューブトレーニング法」
    ■船木流「ストレッチ」のすすめ
    ■トレーニングの疑問&質問に答える!

    ■あとがき

船木 誠勝(ふなき まさかつ) プロフィール

1969年、青森県生まれ。中学卒業後の84年3月、新日本プロレスに入団。85年3月、後藤達俊戦で史上最年少デビュー(当時)。88年にヨーロッパ遠征へ行くと、翌年に帰国して新生UWFに参加。その後、藤原組を経て、93年9月にパンクラスを旗揚げ。2000年5月に「コロシアム2000」でヒクソン・グレイシーに敗れて引退するも、07年に桜庭和志戦で現役復帰し、その後、田村潔司、ミノワマンと対戦。09年からはプロレスにも参戦。タイトル歴は三冠ヘビー級王座、世界タッグ王座など。

船木 誠勝 の他の作品

この商品を見ている人はこちらの商品もチェックしています

通販ランキング

INFORMATION

配送・送料について

■送料について

1配送につき、ご注文金額が

5,000円(税込)以上の場合、送料無料
5,000円(税込)未満の場合、680円(税込)

送料についての詳細はこちら

■お届けまでにかかる日数

通常商品の場合、ご注文完了(コンビニ前払いをご利用の場合は、ご入金確認後)の翌日から約1週間前後でお届けいたします。
予約商品・メーカー取り寄せの場合、商品によって入荷時期が違うため、お届け日が異なります。詳細は各商品ページをご確認下さい。

■配送業者

  • ・ヤマト運輸

お支払い方法について

■お支払い方法

  • ・クレジットカード払い
  • ・コンビニ前払い
  • ・NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行)
  • ・Amazonペイメント
  • ※予約商品など商品によっては一部ご利用できない支払い方法がございます。
  • ※お支払い方法によっては別途手数料をご負担いただきます。

お支払いについての詳細はこちら

キャンセル・交換について

■注文後のキャンセル

当店では、不良品・誤配送を除き「イメージ違い」等、お客様のご都合によるご注文後のキャンセルは承っておりません。

■不良品・誤配送について

キャンセル・交換についての詳細はこちら

お問い合わせ

■よくあるご質問

よくあるご質問はこちら

■お問い合わせフォーム

営業時間 10:00~18:00(土日祝、夏季・冬季休業日を除く)

各種お問い合わせはこちら

注文照会・ログイン情報について

■ご注文内容の確認について

注文照会はこちら

■ID・パスワードをお忘れの方

ユーザーIDの確認・パスワードの再設定はこちら