●工藤式フォームで球はグンと伸びる
●体をケアすれば、もっと勝てる！ テーピング＆マッサージ
●誰でも簡単に強くなるトレーニング法！
●親子で読みたい珠玉の野球教室
小さい体でも正しく投げれば速球派
この商品は、2011年04月23日に発売された、別冊宝島『別冊宝島1756 工藤公康の10km速くなる投球術』を改訂・改題し書籍化したものです。
目次
- 200勝投手、工藤公康が教える珠玉の野球教室
序章・工藤公康からのメッセージ 若きピッチャーたちへ
この本の使い方
第1章 正しいピッチングを身につけよう！
連続写真で見る工藤投手のピッチング
スムーズなピッチングへの第一歩 マウンドでの立ち方
インナーマッスルを使う 腕の上げ方
足の向きを左から右へ ステップの基本
ポイントはテコの原理 引き手の使い方
…ほか
第2章 体を壊さないトレーニング
体を壊さないトレーニングをしよう！ トレーニングの守るべき8ヶ条
トレーニングの順番（メニュー）
筋肉を伸ばして血流を促進 ストレッチ
［トレーニング1］ インナーマッスルをしっかり使えるようにする 上半身を鍛える
［トレーニング2］ すべての動きの中心、体の基本を鍛えなおす 体幹を鍛える
…ほか
第3章 ぜったい強くなる最新・野球理論
親子で読みたい！ 工藤公康の野球教室その1
子どもたちに特有な故障と、その見つけ方
親子で読みたい！ 工藤公康の野球教室その2
工藤公康・主治医に聞く トレーニングとリハビリの重要性
医療法人社団日晴会・久恒病院 原正文院長インタビュー インナーマッスルを重点的に鍛えましょう
…ほか
［コラム］ 子どもたちのための変化球
第4章 ケガから体を守ろう！
誰でも簡単にできるケア テーピング
足の矯正
テーピングをしよう
（1）小指が外に向いている場合
（2）外反母趾を直そう
（3）正しい足のアーチを作ろう
（4）足首が気になる時
肩の矯正
テーピングをしよう
肩が内側に向いている場合
…ほか
［コラム］ 軸回転について
さあ、君も200勝を目指そう！
