筋肉と骨の連動を利用した
「目からうろこの」体の動かし方
[体験者の喜びの声]
●長年悩まされていた腰痛が解消! (47歳・女性)
●夫のアトピー性皮膚炎が治った! (32歳・女性)
●冷え性・だるさ・腰痛が一気に改善! (51歳・女性)
肩こり 腰痛 頭痛 ひざ痛 胃痛 生理痛 便秘 肌荒れ ほか
「肩こり・腰痛・頭痛・ひざ痛・胃痛・生理痛・首の不調・不眠・うつ・ストレス・冷え性」に悩む方におすすめ!不調の原因は、患部だけにあるわけではありません。本誌で紹介する「人体力学」とは、医学博士であり整体師でもある著者が考案した「筋肉と骨の連動を利用した体の動かし方」です。体のしくみを知り、不調の真の原因となっている、体の深部のポイントを刺激すれば、たった10秒で即座に不調を解消することができます。
- 改訂、改題して、2014年04月12日に書籍『体の不調が消える人体力学メソッド』を発売しました。
目次
- 「人体力学メソッド」スゴイ5つのメリット
体の痛みが消える! 不調が改善する!! 「人体力学メソッド」とは?
たった10秒の刺激で痛みや不調が消える!? “人体力学体操”が体に効くわけ
「健康な体」と「不健康な体」 本来の体ってどんな状態?
自分の症状に合った“人体力学体操”を始めよう!
1日2回でOK! 朝と夜がベストタイミング!
効果をきちんと出すために! “人体力学体操”をするときのポイント
“人体力学体操”を行なう前に 知っておきたい意識を集中するポイント
[ウォーミングアップ]
Step1 まず呼吸をととのえる 脊椎行気法で心身を鎮める
Step2 かたくなった体をゆるめる 脊柱体操で10秒刺激
[“人体力学体操”スタート! 痛みを消す体操]
首と背中の大きな筋肉をゆるめる 肩痛に効く体操
肩のこわばりをほぐす 頭痛に効く体操
腰椎にはたらきかけ、腰をゆるめる 腰痛に効く体操
腰の筋肉を使って腰椎を刺激する 腰痛に効く体操
骨盤の可動性をよくする 慢性腰痛に効く体操
股関節をととのえ、ひざの負担を軽減 ひざ痛に効く体操
ろっ骨の間を広げ、筋肉の緊張をほぐす 胃痛に効く体操
コラム “人体力学体操”をさらに効果的にするために あたため、触れることが大切
[人体力学メソッドで体の不調をただす体操]
わきの下、太ももを刺激して代謝をうながす 高血圧に効く体操
ろっ骨と背骨をゆるめる アトピー性皮膚炎に効く体操
直腸を刺激して排便をうながす 便秘に効く体操
胸骨を刺激して呼吸器を強くする 手足の冷えに効く体操
こわばった腰椎をゆるめる 更年期障害に効く体操
かんたんにできる 足の疲れをとる体操
コラム デスクでできるかんたん体操
[人体力学メソッドで女性の悩みに効く体操]
リンパの流れをよくして肌を活性化 肌荒れに効く体操
骨盤をととのえて血流をよくする 月経痛予防体操
立った姿勢でできる 月経痛に効く体操
骨盤の開きをもどして シェイプアップになる体操
腰痛・肩こり・冷え性が10秒刺激で消えた!!
“人体力学体操”の体験者が語る驚異の効果!!
井本整体について