『自重筋トレ』で大人気！
比嘉先生がDVDで最新トレーニングを解説！
本誌特製
90分収録 トレーニングDVD付き！
初心者でもすぐ効果がでる
21種のトレーニング
最近お腹が出てきた、二の腕がたるんでいる……運動不足の人でも大丈夫！話題の「自重筋トレ」で夏までにカッコいい身体を目指しましょう。「自重」とは、自分の体重を使って行うトレーニングなので、器具やジムに通う必要なし。部屋で簡単に行うことができます。今回は初心者でもできるように、基礎をメインに気になるパーツ別（お腹、胸、腕、体幹編）に紹介します。自重筋トレで話題の比嘉一雄先生の監修で、90分収録のDVDを見ながらわかりやすく解説していきます。
※一部のプレーヤーやパソコン、また海外では再生できない場合があります。あらかじめご確認ください。
