90日間で10kg減！書きこむだけで未来が変わる自己管理ノート

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著者：上野啓樹
発売日：2017年3月17日
価格：1,078円(税込)

判型：B6判
ページ数：143P
ISBN：978-4-8002-6572-2

ミス・ユニバース・ジャパンも実践！
＼1カ月平均-7kg！/
1600人以上が痩せた！
夢が叶った!!

くじけそうになった時に役立つ
毎日の「ワンポイントアドバイス」を全ページに掲載

2大特典
計画通りに行動できる
『ライフプランシート』
貼ると楽しいカラフルな
『シール』

90日間書きこむだけで10kg痩せてリバウンドもなし、そして人生が思うように好転しだすという夢のようなノートが登場！ミス・ユニバース・ジャパンを指導してきた上野啓樹氏（ダイエットアカデミー代表）が編み出した、1600人以上が夢を叶えた自己管理メソッドを実践できます。しかも一度痩せたら二度と太りません。理由は自分自身を完全に自己管理できるようになるから。このノートは90日間の食事や生活、将来の夢にどれだけ近づいたかを記録できるダイアリーです。つけているうちに自分の改善すべき問題点が見えることで理想に1歩ずつ近づき、体重も自然と減っていきます。毎日1ページ、1日の行動と食べたものを書きこむだけで90日後には必ず未来が変わります。便利な「目標に近づくシール」と5年先までの計画が書き込める「ライフプランシートシート」つき。

上野啓樹(うえのけいじゅ) プロフィール

1975年、下関市生まれ。公務員時代に生活習慣の乱れから激太り。すぐに息がきれる体に別れを告げるべく、栄養士やトレーナーの指導のもとあらゆるダイエット方法を実践する。しかし、ただ痩せるだけの減量ダイエットに失望。試行錯誤の末、健康的なダイエットプログラムを確立。その後、カウンセリングだけで1カ月で3キロのダイエットを成功させるなど噂が口コミで広がり、2年半で50人を劇的なビフォー・アフターに導く。現在、ダイエットアカデミーを福岡、東京、大阪、名古屋で開校。運動なし、カロリー計算なし、サプリなしのプログラム卒業生は1700人を超える。体の健康はもちろん、心の健康も取り戻すことからミス・ユニバース・ジャパン福岡・長崎・福島・鹿児島大会の講師を歴任し、2年連続日本一を輩出。著書に『いい女になるための絶対条件』『90日間で10kg減！書きこむだけで未来が変わる自己管理ノート』（共に宝島社）などがある。