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自衛隊体操完全ガイド
陸上自衛隊協力
確実に効く全25種
美尻
腹筋
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CHAPTER 1 かがりがレクチャー！
5分で効果抜群「自衛隊体操」
CHAPTER 2 かざりが解決！
お悩み別 部分やせトレーニング
CHAPTER 3 かざりが目標！
脂脇が燃える 全身やせプログラム
自衛隊式で 楽しく筋肉をいじめましょう！
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