書籍
「自己肯定感低めの人」が幸せになるワークブック
著書累計9万部突破
1分でできる！ 書き込める！
モヤモヤが晴れて心がラクになる
51のワーク
自信がない／何をやってもうまくいかない／いつも不安 がスッキリ
無理に自己肯定感を高めようとしなくても、「幸せ」を感じることはできる。
楽しみながら取り組める、効果抜群のワークを多数紹介！
自分責め防止ツッコミ
CTスキャン瞑想
自分ほめ日記
心配計画ワーク
プチ引きこもり休憩
ドM快感書き出しワーク
100のやりたいことを考える
三人称ノベライズ
ネガポジ単語変換 etc.
心がモヤモヤ、ザワザワするとき。
いろいろなことがうまくいかないとき。
この本で紹介しているワークをやってみてください。
あなたの人生が明るく、
楽しいものになる助けになるはずです。
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山根 洋士(やまね ひろし) プロフィール
これまでに8000人以上の悩みを解決してきた「メンタルノイズ」カウンセラー（心理カウンセラー）。
両親の離婚、熱中していたスポーツの挫折、就職の失敗などを経てノンフィクションライターとして成功をつかむものの、過労でダウン。生死の境をさまよう入院生活を送るなかで心理療法と出合って人生が激変。「なんのために生きるのか」を模索しながら心理療法に加えて、仏教、密教、気功、行動経済学、量子力学、脳科学などを取り入れた、人生を劇的に変化させるメソッドを開発。
著名な精神科医や心理カウンセラー、スピリチュアリスト、占い師などに相談しても結果が出なかった人の予約が殺到し、実践中心のカウンセリングで一線を画す。
2019年からは活動の主軸をオンラインに移行し、ひとりでできるメンタルワークを学べる『メンタルノイズキャンセリング講座』をリリース（会員数約800名、2021年6月時点）。お金の心理学講座『ウェルストリーム』、月額会員制メンタルワークショップコミュニティ『ウェルラボ』などを主宰。「ひとりでも多くの人に心理療法の存在を知ってもらいたい」との想いから、従来の心理業界の常識を覆す試みを続けている。著書『「自己肯定感低めの人」のための本』（アスコム）は、多くの支持を得て8万部突破のベストセラーに。
メンタルノイズ心理学 山根洋士公式チャンネル
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