食べ盛りの男子たちに大好評！ 栄養たっぷり＆ボリュームおかずが全186品。
Instagramフォロワー18万人超、大人気の料理家・DOKINさん待望の本ができました！
食べ盛りの男子2人のお母さん・DOKINさんが自信をもっておススメする、息子さんたちに大好評のがっつりボリュームおかず。たくさん食べても大丈夫、次の日のお弁当に入れてもおいしい！
細かい食費計算は必要なし、特売で買った食材を上手に使い切ったり、おいしいかさましアイデアでらくらく節約がかないます。
NadiaやInstagramで特に大人気だったレシピには、スマホで見られる動画つき。手順も分かりやすく、見るだけで食欲をそそります。
「これおいしい、また作って！」の声が聞こえる愛情ごはんで元気にな～れ！
Part 1 Nadia・インスタグラムの大人気おかずBest25
Part 2 栄養バランスGOOD！ 大好き！ 肉おかず
Part 4 息子にも大好評！ 野菜たっぷりおかず
Part 4 具だくさんでおいしい！ がっつりごはん＆麺
Part 5 おうちでお店の味 大好評のおやつ
【コラム】
栄養満点！ 混ぜごはんカタログ
「おかずの素」で楽ちん！ 即完成のアレンジレシピ
大型パックで！ 下味冷凍レシピ
副菜にも◎ お弁当のサブおかず
愛情満点♪ 具だくさんみそ汁＆スープ
食材別インデックスつき
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