健康寿命は筋肉で延ばす！
何歳からでも無理なくできる48ネタ
認知症予防には脳トレより筋トレ
誤嚥性肺炎は喉の筋力の低下から
筋肉から分泌されるホルモンで糖尿病の悪循環を断ち切る！
筋肉量が増えればシミやシワ、たるみが減る!?
かんたん筋トレでサルコペニアやフレイルを撃退！
ウォーキングは歩数!! 細切れ、歩きだめもOK
筋肉をつければ大腸がんを防げる!?
シニアこそ筋肉をつけなさい！
知っているようで知らない筋肉について、図解で徹底解説します。筋トレで筋肉を増やしたり、維持することは高齢者にとってもメリットがたくさん。高齢者のサルコペニアやフレイル対策としても注目されています。いつまでも動ける体を実現するために、筋肉を減らさない知識や実践法を教えます。
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