21日間で部屋がきれいになって
人生が変わる！
実践式片づけノート BOOK
自分と向き合う片づけ術で
部屋も心の悩みも
スッキリ！
10000人超を汚部屋から救った
奇跡のメソッドが待望のワークブックに！
ワクワクしながら
片づけ＆そうじが身につく！
習慣化リスト＆
シール150枚付き
1万人を汚部屋から救ったカリスマ空間心理カウンセラー、伊藤勇司先生のメソッドを実践できる、初のワークブックが登場！本誌では、書き込み式のワーク+実際の片づけアクションで、自分の心の中と向き合いながら、1日1カ所の片づけを実践していきます。計21日間かけて家中の片づけを完了させたときには、あなたの部屋も心も、見違えるようにスッキリ片づき、人生が好転していくのを感じられるはず。さらに、綴じ込み特典の<21日間の習慣化リスト>と<21日間の習慣化シール>で、達成感を“見える化”し、二度とリバウンドしない一生ものの片づけ習慣を手に入れられる一冊です！
目次
- Prologue
Chapter1
家だけでなく、心までクリアに
片づけをするだけで、人生の無駄が減る理由
部屋と心と人生が変わる「片づけ」の力
散らかった部屋では、脳が休まらない!?
部屋はあなたにどんな感情を引き起こさせている？
物が溜まっていくのは「見る」のを避けているから
未来を明確にすれば、今取るべき行動がわかる！
きちんと「終わらせる」ことができていますか？
自分軸が定まると、生き方に一貫性が生まれる
「本物の自信」は内側からしか湧いてこない
片づけられない心理COLUMN 1 「どうせすぐにまた使うし」
Chapter2
家に表れる無意識のクセ
本当の心を見つめ直すプレワーク
書き込んで自分の家、そして心を見つめよう
プレワーク（1） 今の「あなたの家」と向き合う
プレワーク（2） 未来のあなたを明確にする
プレワーク（3） 自分のための「ルール」を作る
片づけられない心理COLUMN 2 「どうしても欲しい！」
Chapter3
1日1ヵ所でOK
3週間で、家も心も変わる!! 書き込み式ワーク
やればやるほどスッキリ！ 書き込み式ワークの使い方
（1）その日にそうじする場所を「選ぶ」
（2）まずはその場所をしっかりと「見る」
（3）「動いた」あとに書き込むから深層が見えてくる
（4）「書く」からこそ、心の中を可視化できる
（5）やるたびに自分の成長と変化を「感じ」られる
第1週 狭い範囲から始めてそうじ＆片づけの達成感を得る！
Mission No.01 財布
Mission No.02 バッグ
Mission No.03 トイレ
Mission No.04 玄関
Mission No.05 靴箱
Mission No.06 パソコン、スマートフォン
Mission No.07 食器棚
第2週 目につく場所をきれいにして意識を切り替える！
Mission No.08 床
Mission No.09 壁、天井、照明
Mission No.10 風呂場
Mission No.11 洗面所
Mission No.12 シンク
Mission No.13 冷蔵庫
Mission No.14 窓、ベランダ
第3週 とにかく物を整理して人生を劇的に変える！
Mission No.15 リビング
Mission No.16 寝室
Mission No.17 デスク、本棚
Mission No.18 コンロ回り
Mission No.19 収納スペース
Mission No.20 クローゼット
Mission No.21 思い出の品
片づけられない心理COLUMN 3 「損をしたくない！」
Chapter4
リバウンドなし！
きれいな部屋をキープする21日間の習慣化メソッド
片づけてもすぐまた元通り……リバウンドをするのはなぜ？
大切なのは「自分」を置き去りにしないこと
いくらうるさく言っても、子どもが片づけない理由
その行為は「未来のあなた」につながっていますか？
継続するコツは「やる気」よりも「動き」
そうじを習慣にして「人生の一部」にする
「磨く」ことで生まれる、自分と向き合う時間
Epilogue
本書特製（1） 自己肯定感が増して、人生が変わる！ 21日間の習慣化リスト
本書特製（2） 全150枚！ やった分だけ、そうじ＆片づけが身につく！
21日間の習慣化シール
