TJ MOOK
いいことが続けられる！悪いことがやめられる！ 習慣化の技術
読者特典
習慣化
ワークシート ＆ フォロー
メルマガ付き！
この本で実現できる“続けたい習慣”
5分間の片付けで苦手意識をなくす
例外ルールで英語学習に挫折しない
4つのステップでダイエットに成功する
睡眠時間を確保しつつ早起きする
――etc.
この本で実現できる“やめたい習慣”
環境づくりからはじめてムダ遣いをやめる
小さくはじめて先延ばしグセを改める
行動のハードルを高めてスマホの見過ぎをやめる
逆算思考で夜ふかしをやめる
――etc.
根性ではなく技術で続ける！ 誰でもできるテクニックで
新しい自分を手に入れる！
古川 武士(ふるかわ たけし) プロフィール
習慣化コンサルティング㈱代表取締役。関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。5万人のビジネスパーソンの育成と1000名の個人コンサルティングの現場から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術をもとに、個人向け「習慣化の学校（１年間）」、講座、企業への行動変容・習慣化の指導を行っている。主な著書に、『30日で人生を変える「続ける」習慣』『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』（以上、日本実業出版社）、『マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』『力の抜きどころ』（以上、ディスカヴァー・トゥエンティワン）などがあり、20冊85万部を超え、中国・韓国・台湾・ベトナム・タイなどでも広く翻訳されている。これまで出演したメディアは、NHK「ごごナマ」をはじめ、TV・ラジオ・新聞など150を超える。
