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身体が変わる! デトックススープダイエット

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著者:鈴木あさみ 監修・レシピ制作
発売日:2012年11月7日
価格:922円(税込)

判型:AB判
ページ数:79P
ISBN:978-4-8002-0251-2
雑誌:66486-27

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5色の野菜の力で脂肪を燃焼させる

1食置き換えるだけ!
食べるほどに代謝がアップ!!


美肌の
代謝促進の
免疫力アップの
体温めの
うるおい補給の


1食をスープに置き換えるだけ!脂肪がみるみる燃焼する5色のスープ。美肌の赤、代謝促進の緑、免疫力アップの黄色、体温めの白、うるおい補給の黒の71レシピ。いつでもどこでも手に入る野菜で作ったスープの野菜パワーで、体内の毒素を排出し、やせやすい身体になります。野菜の力で、食べるほどに代謝がアップ。毎日食べても飽きないスープから、食事になるスープ、スイーツスープまで紹介します。

目次

  • デトックススープで体の内側からキレイに!
    デトックススープ作りの基本STEP
    カラフル食材が体を健康へと導く理由
    デトックススープの主な食材
    食材にこだわってみよう!
    ひと目で分かる、旬の野菜カレンダー
    デトックススープ作りの裏技

    PART1 [美肌]赤色のスープ
     主な食材
     トマトのアホスープ
     ラザニア風スープ
     韓国風じゃがいものスープ
     …ほか

    PART2 [代謝促進]緑色のスープ
     主な食材
     セロリのトムヤムクン風スープ
     アスパラのポタージュ
     小松菜のクリームスープ
     …ほか

    PART3 [免疫力アップ]黄色のスープ
     主な食材
     にんじんのサンラータン風
     かぼちゃのほうとう鍋
     黄パプリカのコーンポタージュ
     …ほか

    PART4 [体温め]白色のスープ
     主な食材
     かぶとささみのクリームシチュー
     クラムチャウダー
     白菜と大根の梅スープ
     …ほか

    PART5 [うるおい補給]黒色のスープ
     主な食材
     根菜とおからのけんちん汁
     牛肉のスープすきやき風
     黒豆のポタージュ
     …ほか

    デトックススープ生活に取り入れたいお役立ちアイテム
    「イエナカ菜園」でかんたん♪ ハーブ栽培
    ハーブ辞典
    デトックススープで1日ファスティングをしてみよう
    デトックススープでダイエットに挑戦! リアルレポート
    デトックススープ生活中に実践したい、カラダ温め習慣
    体質改善 チェックリスト
    ダイエットの目標を設定しよう!
    書き込み式ダイエットカレンダー
    食材別さくいん

鈴木 あさみ(すずき あさみ) プロフィール

ファームマエストロ協会理事長
料理研究家

体の中からキレイになれるレシピ、野菜を専門とする料理研究家として、テレビ・雑誌などで活躍中。自宅の室内でできる家庭菜園、「イエナカ菜園」を提唱している。また、日本で最初の農業の資格「ファームマエストロ」の協会を立ち上げ、卒業生と商品開発などを手掛ける。自身も美容や健康のためにスムージーやデトックススープを愛飲。その効果をより多くの人に体験してもらえるよう、東京・恵比寿でカラースムージーBAR「Summy's」(サミーズ)を経営。著書に『イエナカ菜園』(日東書院本社)、『朝1杯飲むだけ! 酵素スムージーダイエット』『キレイをつくる5色スムージー130』(ともに宝島社)などがある。


ファームマエストロ協会HP http://www.farm.fm/
ファームマエストロ 鈴木あさみのおうち畑キッチン(ブログ)
http://ameblo.jp/asami-recipe/

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