あなたを変える睡眠力

よく眠れて気持ちよく起きるための本

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著者：坪田聡監修
発売日：2013年8月8日
価格：607円(税込)

判型：B5変型
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-1517-8
雑誌：66487-10

1分間の仮眠で人生が変わる

●朝の二度寝でストレスがなくなる！
●月曜の朝もスッキリ目覚められる！
●やる気、集中力がアップする！
●5秒で眠れる準備ができる！

世界的に見ても、睡眠時間が短いといわれる日本人。不眠症とまではいかずとも、自分の睡眠に満足感を得られていない日本人は多くいます。最適で快適な睡眠を得、気持ちよく起きるための方法を様々な角度からご紹介。「睡眠力を高める」「仮眠する力」「どうしても眠れないあなたへ」など章立てにし、実践度の高い睡眠を提案する充実の内容となっています。

坪田聡(つぼたさとる) プロフィール

医師・医学博士。雨晴クリニック院長。日本睡眠学会、日本医師会所属。医師として診療にあたるうちに、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に診療をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチの資格を取得し、睡眠コーチングを創始。2007年から総合情報サイト「All About」の睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠情報を発信中。著書に『睡眠は50歳から「老化」する』（大和書房）、『女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート』（総合法令出版）、『朝5時起きが習慣になる「５時間快眠法」』（ダイヤモンド社）などがある。