食べてやせる
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■昆布水でおいしくダイエット
■干しえのきで内臓脂肪ダウン
■低カロリーのこんにゃくレシピ
■ナッツのすごいパワー紹介
エクササイズでやせる
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■ドローインでおなかを凹ます
■くびれ美人になるストレッチ
■ふくらはぎの脂肪燃焼テク
■つぼ押しでむくみ解消
時計遺伝子活用術
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■食事の時間を変えて肥満を防ぐ
井ノ原快彦さん（V6）と有働由美子アナでおなじみの、NHK総合テレビで毎週月～金曜朝に放送されている国民的人気番組「あさイチ」から、初の“ダイエット本”がついに登場！番組で特に人気だった、楽にやせられるワザを一挙収録。ドローイン、下半身などのエクササイズ法から、昆布水＆干しえのきなどのやせる食材、また時間遺伝子をコントロールしてやせるワザなど、オールカラー写真入りで大公開！
※本誌は、NHK総合テレビ『あさイチ』の放送をもとに再構成したものです。テキストではありません。
