別冊宝島
別冊宝島1284 体脂肪を燃やす最新トレーニング
毎日10分のエクササイズで確実にしなやかに
毎日10分のエクササイズで確実にしなやかに！
★食事バランス・トレーニング書き込みシート付き★
日常の動作、ストレッチ、バランスボールエクササイズ、
ウォーキング、ヨガetcで（いつでも、どこでも）
体幹を鍛えれば、身体のゆがみがとれ、体脂肪も燃える！
もっと無理なく、効果的に！身体と心を鍛える最新メソッド
1）痛みのない身体をつくるには
「筋力アップ」と「関節のスムーズな動き」が大切！
2）「継続は力なり」を実行するには
「自らの性格を知り、明確な目標を決め、ライフスタイルを見直そう！」
3）スーツが似合う美しい姿は
「正しい姿勢」から生まれる
4）理想の体型は
「体重・筋肉量・体脂肪量」の比率バランスで決まる！
中野ジェームズ修一 (なかのじぇーむずしゅういち ) プロフィール
1971年、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EP-C）。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。主な著書に『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』（大和書房）、『世界一やせる走り方』『世界一伸びるストレッチ』（ともにサンマーク出版）、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ』（徳間書店）などベストセラー多数。
