もっと、いい自分になる！
食べたら日記をつけるだけ！
ガマン知らずのダイエット法!!
鉛筆と体重計さえあれば誰でもやせられる！ それが「書くだけダイエット」。本書ではこの方法で8か月で30kgもの減量に成功した現役医師の実体験をもとに、体にも心にも無理のない、安全・簡単・効果絶大の最強ダイエット法を完全解説。知っていると大いに役立つ、カロリー表示つき「食べもの選び方ガイド」と、今すぐスタートできる4週間分の「ダイエット日記」も収録した決定版がついに文庫化！
この商品は、2008年05月16日に発売された、TJ MOOK『お医者さんが成功した！ 書くだけダイエット決定版』を改訂し、文庫化したものです。
目次
- はじめに
PART1 理論編
書くだけダイエット
ガマンも苦労もいっさいなし!!
「書くだけダイエット」で30kgやせました！
体重と食事をメモしはじめたら
するするするっとやせました（笑）
「書くだけダイエット」に成功した
私の成功法則３か条
やせる食べ方早わかり診断
「書くだけダイエット」は、太る要因を見つけるセルフモニタリング
・・・ほか
PART2
食べもの選び方ガイド
「書くだけダイエット」を成功させる食べもの選び方ガイド
ごはんもの
めん類
パン
お弁当
定食
ファストフード
おつまみ
サラダ
スープ・汁もの
おやつ
ドリンク
アルコール
・・・ほか
PART3 実践編
書くだけダイエット日記
減らせる幸せを実感するためにボディサイズをくまなくチェック
書くだけダイエット日記の書き方
書くだけダイエット日記 第１週
書くだけダイエット日記 第２週
書くだけダイエット日記 第３週
書くだけダイエット日記 第４週
（得）すぐできる！ミニ知識
今すぐはじめる！ 書くだけダイエット日記 体重グラフ
おわりに
