フライパンひとつ！ レンチンだけ！
気力がわかない日も
これならいけそう
大人世代の元気を作る
たんぱく質も野菜もたっぷり
太らない＆元気をキープ！
10分で作れる神レシピだけ！
同時調理で10分！
グラタンのワンプレート
カット野菜で手間なし！
豚肉と野菜のチーズ蒸し焼き
ポリ袋で洗い物減！
なすのしそ蒸し
缶詰で味つけ完了！
サバと豆腐のみそ煮込み
野菜はちぎれば包丁いらず！
豚バラと白菜の煮物
必要な栄養をしっかりとっていつまでもキレイ&元気でいたいのに、買い物に行く、食材を切る、料理をする気力がどうしても湧かない……。
この本はそんなあなたの救世主! レンチンするだけの簡単おかずや、ポリ袋に放り込んでもむだけの和え物、いつもの主菜をフライパンひとつで完成させるレシピなど、ラクに10分で完成する、体にいいメニューが満載! 60代に突入した管理栄養士・麻生れいみが贈る、たんぱく質たっぷりのスピードレシピ集です。
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