立ち読み

美しい人はみな、自己管理ができている

ミス・ユニバース・ジャパンも実践しているカラダとココロが内側から輝く習慣

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著者：上野啓樹
発売日：2018年9月6日
価格：693円(税込)

判型：文庫判
ページ数：191P
ISBN：978-4-8002-8567-6

美しい人はみな、自己管理ができている

美しい人はみな、
自己管理ができている

「2ヵ月で10kg減ってリバウンドなし！」
感激と驚きの声、続々！
＞悩むことがなくなった！
＞血行がよくなって顔色が明るくなった！
＞弱気な自分と決別できた！

仕事も恋愛も
新しい私に生まれ変わる
39の法則

あなたのまわりで美しくて仕事もできる人、キラキラした雰囲気をまとっている憧れの人をよく見てください。彼女たちには共通点があります。それは、自然と「自己管理ができている」ということ。本書では、理想の体形を手に入れたあと、人生が前向きに好転しだす、とっておきの方法を解説します。正しい自己管理術を身につけることで、仕事も恋愛も、自分が望む方向にどんどん向かっていくのです。

この商品は、2015年06月24日に発売された、書籍『美しい人はみな、自己管理ができている』を改訂し、文庫化したものです。

はじめに

第1章　まずは、本当の自分を知ろう

第2章　美しい人は、自分の体の声を聞いている

第3章　あなたに足りないのはフルーツだった!

第4章　その日1日を見直す習慣をつけよう

第5章　本当に必要なもの、実は無駄なもの

第6章　人生が変わった！

巻末付録1
巻末付録2
巻末付録3
巻末付録4

おわりに

上野啓樹(うえのけいじゅ) プロフィール

1975年、下関市生まれ。公務員時代に生活習慣の乱れから激太り。すぐに息がきれる体に別れを告げるべく、栄養士やトレーナーの指導のもとあらゆるダイエット方法を実践する。しかし、ただ痩せるだけの減量ダイエットに失望。試行錯誤の末、健康的なダイエットプログラムを確立。その後、カウンセリングだけで1カ月で3キロのダイエットを成功させるなど噂が口コミで広がり、2年半で50人を劇的なビフォー・アフターに導く。現在、ダイエットアカデミーを福岡、東京、大阪、名古屋で開校。運動なし、カロリー計算なし、サプリなしのプログラム卒業生は1700人を超える。体の健康はもちろん、心の健康も取り戻すことからミス・ユニバース・ジャパン福岡・長崎・福島・鹿児島大会の講師を歴任し、2年連続日本一を輩出。著書に『いい女になるための絶対条件』『90日間で10kg減！書きこむだけで未来が変わる自己管理ノート』（共に宝島社）などがある。