1日100gだけやせる技術

「がんばらない」でできるスキマビクス

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著者：林田玲子
発売日：2014年8月8日
価格：1,100円(税込)

判型：新書判
ページ数：190P
ISBN：978-4-8002-3011-9

つり革ビクスで脇腹シェイプ！
腹が凹む寝起きドローイング!!
正しい階段の上り方!!! etc.

通勤時間にもできる！
1日100g×30日=
1ヵ月で3kg減！

1日100g落とせられれば、1ヵ月で3kgやせられる！CMタイムは筋トレタイム、つり革を使って細マッチョ、姿勢を正してやせ体質へ――etc.お風呂でも、通勤電車内でもオフィスでも、ウィークデイも週末も！いつでもどこでもエクササイズはできるんです。お腹も顔も、腕・肩・脚も、気になる部分はピンポイントでシェイプアップ！エクササイズを書きこんで「やせる」を「見える化」する、スケジュール表のバーコードつき。

林田玲子(はやしだれいこ) プロフィール

肥満予防健康管理士、SCヨガインストラクター、ダイエットカウンセリングサイト「スカイダイエット」代表。知識と運動の両面からダイエットをサポートするスペシャリスト。その他、アロマ・ハーブ・美容セラピスト等のライセンスを持ち、クライアントのライフスタイル全体をプロデュース。今まで500人以上のダイエットカウンセリングをおこない、生活習慣を少しずつ変えながら自然にやせていける「REIKOレシピ」を開発する。1つのエクササイズに頼るのではなく、運動・食事・生活習慣等、全方位からアプローチすることで、「一生太らない体質」に変えていくことを目的とするダイエットカウンセリングサイト「スカイダイエット」を運営。

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