食べるのをガマンしなくてOK！ 運動不要！
痩せホルモンをうまく出す睡眠法
最新科学でわかった
毎日7時間寝るだけで、太らない体質に変わる！
正しく眠ると、寝ている間に「痩せホルモン」が分泌されて痩せる！眠りとダイエットの関係をホルモンや遺伝子の角度から追求した楽勝ダイエット法。本誌では、成長ホルモン、食欲を抑制するホルモンや、体に蓄えた脂肪を分解するホルモンについても言及し、ホルモンと遺伝子の力を呼び覚ます眠り方を伝授するとともに適切な食べ方（食べ物の種類、時間）なども紹介します。
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