ウォーキングで健康！長生き！

TJ MOOK（ふくろうBOOKS）

ウォーキングで健康！長生き！

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著者：渡會公治監修
発売日：2015年5月7日
価格：549円(税込)

判型：A4判
ページ数：64P
ISBN：978-4-8002-4017-0
雑誌：66489-96

Ｑ＆Ａで素朴な疑問がスッキリ解決

「準備運動って必要？」「ウォーキングで痩せられる？」
「すごく暑い日も歩いてOK？」「歩くペースの目安は？」
私の歩き方、間違ってる？
■靴底が偏った減り方をしている
■足にタコができている
■背すじが伸びていない
■長く歩くと足腰が痛くなる
↑ひとつでもあてはまったら要注意！

手軽で幅広い年代が楽しめるスポーツとして人気のウォーキング。日本のウォーキング人口は約4000万人とも言われています。本誌では、ウォーキングにまつわる素朴な疑問にQ&A方式でスッキリ答えます。正しい姿勢やペース、水分補給について、ウエアやシューズについての知識など、気軽に読むだけで正しいウォーキングの基本が身に付きます。今よりもっと効果的かつ安全に、そしてより楽しくウォーキングを行うための秘訣が満載の一冊です。

渡會公治(わたらいこうじ) プロフィール

東京大学医学部を卒業後、整形外科医としてスポーツ医学を研修。スポーツ障害の治療法・予防手段を確立し、一流アスリートの競技力向上に努める。2012年に一般社団法人美立健康協会を設立。近年は「正しく上手な身体の使い方」についての講演や寄稿、啓蒙活動を展開している。帝京平成大学健康科学研究科教授。

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