30秒ストレッチで楽になる！スマホ首のほぐし方

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著者：鄭信義監修
発売日：2015年10月5日
価格：549円(税込)

判型：A4判
ページ数：63P
ISBN：978-4-8002-4682-0
雑誌：66561-06

1日5時間以上のスマホ使用は危険！

手先のしびれ、ドライアイ、吐き気、耳鳴り、肌トラブル、
頭痛、肩こり、腰痛、不眠、めまいはスマホが原因

現代病・スマホ首に効く最強メソッド！
◆スマホ首を解消するストレッチ＝スマレッチ
◆スマホ首を未然に防ぐ生活習慣

長時間、スマートフォンを使用する姿勢によって生じる首の異常＝「スマホ首」の症状を、自分で改善する健康本です。スマホを長時間使用することで首の負担が増大し、首周辺の筋肉が異常な状態になってしまいます。スマホ首を放置すると、頭痛、肩こり、不眠、めまい、腰痛、自律神経失調症、うつなど、心身に不調をきたす可能性があります。本誌では、「スマホ首」を改善するために考案された「スマレッチ」など、生活のなかで簡単に行うことができる「スマホ首」の解消法を写真でわかりやすく解説します。スマホ首の疑いがある方は、スマレッチで首の異常を解消してください。「リラクゼーションサロン御影フィール」院長の鄭信義（チョン・シニ）監修。

鄭信義(チョン・シニ ) プロフィール

整体師
リラクゼーションサロン御影フィール院長

1982年、兵庫県に生まれる。指圧師に師事した後、専門学校に学ぶ。いくつかの店舗で店長として務めながら、専門学校で非常勤講師としても活躍。神戸市に「ストレスの緩和」を目的としたリラクゼーションサロンを開院、13年間で2万人以上の施術をしている。東京や海外からも来院する人がいるほどの人気で、常に1年以上先まで予約で埋まっている状態。2015年現在は、高齢者の寝たきりの予防、終末ケアなどにも取り組んでいる。真宗大谷派僧侶。著書に『“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！』（講談社）がある。