キレイな人がやっている女性ホルモンの増やし方

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著者：松村圭子監修
発売日：2015年12月15日
価格：913円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-4886-2
雑誌：66561-40

おみそ汁一日一杯
大豆イソフラボンで子宮力を上げる

肉やバナナを食べて
生理前のイライラ期を治す！

実年齢より若く見せる！
薄毛・乾燥肌・老け顔
効果テキメン！
すぐできる美容習慣

とじこみ付録
生理後7日間の
ヤセ期ダイエットで
マイナス3kg

一生にスプーン1杯分しか出ないとされている女性ホルモン。睡眠不足や偏食などの悪しき生活習慣、ストレス、加齢など減っていく女性ホルモンの分泌量を高める方法を網羅。美人度が高まる「ツヤツヤ期」、生理前で心がイライラしやすくなる「イライラ期」など、女性ホルモンのリズムが心身に与える影響を生理周期から4つに分類し、「食事」「運動」「美容」など、その時期に合わせたケアを詳しく紹介。生理終了から7日間で効率的に行いマイナス3kgを目指す「ヤセ期ダイエット」、最新ホルモン医療なども必読です。

松村圭子(まつむらけいこ) プロフィール

日本産科婦人科学会専門医。成城松村クリニック院長。1969年生まれ、広島県出身。広島大学医学部卒業。広島大学医学部附属病院（現広島大学病院）などでの勤務を経て、現職。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性のカラダをトータルサポートしている。生理日管理を中心としたアプリ「ルナルナ」、女性特有の体温リズムを自動計測するデバイス＆アプリ「わたしの温度」の顧問医。西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、各種点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。著書多数、近著に『これってホルモンのしわざだったのね』（池田書店）。