今日からやせグセがつく本

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著者：村山彩監修
発売日：2017年2月2日
価格：549円(税込)

判型：A4判
ページ数：63P
ISBN：978-4-8002-6658-3
雑誌：66564-47

意識や行動を見直すだけで
確実にやせられる！

20分間嚙めば少量でも満腹！

黒食材＆酸味で太らない

買う適量を知って太りグセ脱出

ちょこまか動けば消費エネルギー増！

丁寧に盛り付けると脳からやせる

おいしく食べて
ラクにやせる！レシピつき

35歳を超えると基礎代謝が落ちる上、活動量も減るために、中高年は脂肪が蓄積しがちです。年老いても、スリムで元気なおじいちゃん、おばあちゃんを目指す！そのためには、ムリな運動や食事制限のダイエットでは続かないし、やせにくい……。そこで、本誌では一生健康でスリムでいられるように日常生活の中で気をつけるだけで“やせグセ”が身に付く簡単なルールをご紹介します。巻末にオススメレシピついています。

村山彩(むらやまあや) プロフィール

食欲コンサルタント、日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリート。前職はラジオ局勤務を経て、映像制作会社のプロデューサー。体を壊したことをきっかけに健康管理に目覚め、野菜ソムリエ、アスリートフードマイスターの資格を取得。運動にも目覚め、アスリートとしてトライアスロンの大会で優勝も果たす。2017年現在は、食欲コンサルタントとしての指導、ランニングと食事のイベント、生活習慣病のカウンセリング、アスリートへの食事指導と運動指導、テレビ、雑誌、ラジオ、講演会など幅広い活動を行っている。著書に『あなたは半年前に食べたものでできている』『やせる冷蔵庫』（ともにサンマーク出版）など。

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