1ヵ月で体が変わるのを実感!
Challengeエクササイズ
食べなくても太る人必見!
我慢しない食事術
頑張るのをやめる!
でも確実にキレイになる
究極の宅トレメソッドがこの1冊に
Instagramで「みちめぐ姉妹」として人気を博している、フォロワー計17万人超えの姉・伊藤美千代と、妹・山下めぐみが大量やせしたダイエット術を大公開。ダイエットをやめたらスムーズにやせていったという、続けること・続けられることに重点をおいた食事法・エクササイズ法を紹介します。
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