自重×有酸素筋トレ

自重×有酸素筋トレ

除脂肪筋トレをさらに加速！

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発売日：2017年11月16日
価格：968円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-7874-6
雑誌：66571-83

有酸素筋トレで脂肪を燃やし、
自重筋トレでビルドアップ!!

心拍管理で
筋肉を増やしながら
脂肪を燃やす!!
指導／酒井均

自宅・器具なしトレーニングで
細めも太めも
タイプ別にボディデザイン!!
指導／岡田隆

低脂肪・高タンパク!!
筋肉が喜ぶレシピ
指導／神原奈保

脂肪を減らし筋肉量を増やす除脂肪筋トレをさらに進化させ、最小の努力で最大の成果を挙げる自重筋トレの決定版が誕生しました！無酸素運動が中心の筋トレに、呼吸をしながら運動し脂肪を効率よく燃焼させる有酸素筋トレを合体。脂肪と筋肉の量によって最適なプログラムを選べるほか、心拍数管理や栄養摂取法、武術演技やダンサーの補助トレーニングまで駆使して、自分史上最高のカラダを作りましょう！

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