なわなしなわとびエクササイズBOOK

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著者：森俊憲監修
発売日：2014年5月31日
価格：1,793円(税込)

判型：AB判
ページ数：23P
ISBN：978-4-8002-2589-4

楽しくカンタン、続けられる！
いつでも、どこでも
お手軽ダイエット
目指せ！ 1カ月でマイナス2kg

【本誌オリジナルの】
ダイエット記録帳付き

【本誌特製】
なわなし
なわとび付き
とんだ回数、消費カロリーが一目でわかる！

目指せ1カ月でマイナス2kg！話題の「なわなしなわとび」で楽しくとんでダイエット。なわとびダイエットは、ウォーキング、ジョギングと同じく有酸素運動なので、とぶことによって脂肪を燃焼するのに効果的。とび方を工夫すれば、筋肉を鍛えることもできるので、脚などのパーツやせ効果も期待できます。なわなしなわとびなら、いつでも、どこでも、運動が苦手でも簡単に行えます。ジャンプの種類も沢山あるので飽きずにチャレンジできます。監修は『へやトレ』のボディデザイナー・森俊憲先生です。

森俊憲(もりとしのり) プロフィール

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに20,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどでも幅広く活躍中。『DVDつきへやトレ』（主婦の友社）、『女子の体幹プログラム』『女子の腹割プログラム』（ともに日本文芸社）、『1日5分で全身スッキリ！体幹プッシュアップバーBOOK』『体幹を鍛える最強のトレーニングBEST50』『腹筋でやせる!!』（すべて宝島社）など著書・監修書多数。