別冊宝島

別冊宝島1708 心のストレスが消える処方箋

幸せ脳内物質セロトニンを増やすための実践10か条

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著者:有田秀穂 監修
発売日:2010年11月16日
価格:本体743円+税

判型:B5判
ページ数 : 90P
ISBN : 978-4-7966-7988-6
雑誌 : 66086-56

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どんなことがあっても
笑顔で過ごせるテクニック

人気番組「エチカの鏡」で紹介され、一躍ベストセラーになった『脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える』の著者・有田秀穂氏が監修!心のストレスを消すには、幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を増やすことが大切。この本では、セロトニンを増やすためにすべき実践方法を10か条にまとめ、誰でも簡単にできる方法を提案します。ストレスのない人はいない現代社会において、すべての人に捧げたい癒しの処方箋です。

目次

  • あなたの心は何色? ストレスをチェックしよう!
    あなたの心の色をズバリ診断

    心は色であらわせる! 脳を映す心模様を探ろう

    楽しく元気に過ごせる、癒しの食材を体にイン!
    心のストレスが消えるメニュー
     バナナヨーグルト
     豆乳石狩汁
     ポテトチーズグラタン
     水菜としらすのサラダ
     豆腐ときのこの煮込み

    心のストレスが消える処方箋とは?
     現代社会はストレスフル!! 心のストレスを癒すことがとても重要な時代
     幸せ脳内物質セロトニンが心と体に与える影響[静かな覚醒]

    心のストレスが消える
    幸せ脳内物質セロトニンを増やすための実践10か条
     第1条 食事

有田 秀穂(ありた ひでほ) プロフィール

セロトニンDojo 代表
東邦大学名誉教授・脳生理学者・医師

各界から注目を集めるセロトニンとオキシトシン研究の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表。1948年、東京都生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事。その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究。2013年に退職、東邦大学名誉教授となる。2015年、日本ヒーリングリラクゼーション協会会長に就任。主な著書に、20万部を超えるベストセラー『脳からストレスを消す技術』(サンマーク出版)のほか、『セロトニン欠乏脳』(NHK出版)、『ストレスすっきり!! 脳活習慣』(徳間書店)など50冊以上。

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