古人たちの叡智が成功のカギを握っている！
今こそ学ぶべき現代人のための教えが満載
“欲望にふりまわされない”、“思考や想像のゴミをぶらさげて暮らさない”、“こどもの眼こどもの頭に習倣う”、“禅に学ぶ自分を整える方法”……など、宗教学／哲学に造詣の深い著者・白取春彦ならではの視点から、成功するために身につけたい習慣技術をまとめました。自己コントロールの方法から始め、成功体質になるまでを４つのステップに分けて説明。誰もが今すぐ始められる、自分の能力と生活を一新させるための習慣のヒントが満載です。
目次
- はじめに 大いなる可能性へ
Ｓｔｅｐ１ 心身のコントロール
１ 心身ともに変えていく
なぜ自分は変わらないか／それは技術ではない／スキルは関連し合っている／心身ともに変わるために
２ 独り禅で頭を休息させる
自分こそ自分の状態がわからない／簡単にできる瞑想／自分を整える古典的な方法
３ 欲望にふりまわされない心を育てる
湧きあがる感情と欲望を制御する／感情を制御すると人間関係が変わる
４ 思考や想像のゴミをぶらさげて暮らさない
心配や予定がムダを増産する／事実と想像を分別する
５ 怒りを気化させる
怒るときはひとつの見方しかしていない／体を使って怒りを消す
６ 自分の心身の状態に気づき適切な生活を送る
正常な食事と睡眠を／心は体に表われている
Ｓｔｅｐ２ ものの見方を確実に変える
７ 思考と心と体の関係を知る
全身が精神だ／生き方は見え方
８ 体の位置を変えて見方を変える
まずは体から解放してやる／頭だけで考えるな
９ 読書で思考の幅を広げる
読書のいちじるしい効用／自己レベルが格段に高くなる読書法
10 言葉に敏感になり正しく理解する
人間の歴史まで動かす言葉／言葉を正しく、多く
11 ユダヤ人の自由思考と禅の自由思考に学ぶ
自由に考えるとは／自分からも盗むなという意味／先入観を“殺す”
12 自分を縛っている固定観念から自由になる
意識が自由を縛っている／世間体は重い鎖／般若心経も自由を説く
13 こどもの眼、こどもの頭に倣う
いちいち気にするな／まず手をつけて没頭する
14 論理的な思考から脱却する
解決にあがくほど悪化する／問題の次元を超える／禅の超越思想とは／論理が非人間的になるとき／考えなければ英知が出てくる
Ｓｔｅｐ３ 自己実現の道を拓く
15 何事に対しても真摯に向き合う
人生と人間を道具にするな／誰もが人生を創造している
16 自分を創造する
秘密という言葉に惑わされる人々／愛と行動が自分を変える／自己実現はいつからでも可能
17 アフォーダンス知覚を拡大する
アフォーダンス認知とは／こどもの感受性を持ち続けよ
18 意志と集中力を育てる
成功と欲望を取りちがえる人／意志は具体性を目指す／関心があれば集中できる／成功を呼ぶオネスティ
19 夢をかなえることと自己実現の違いに気づく
人間として成長すること／自己実現は本能的／ニセの自己実現
Ｓｔｅｐ４ 成功を支えるものに気づく
20 善志向をつくる
善こそ人間の生を支えている／成功か失敗かを気にかけない／争いの勝利が成功ではない／成功観念を一新する
21 心身ともにリラックスする
心の深い場所からのリラックス／能力がアップする／恐怖心を見つめて超える
22 自分を小さくしない
買っても自分のものにならない／自己を開いた状態にする／自分を小さくするな／自然の知恵に逆らわない
23 自他ともに愛する心を持つ
なぜ愛がすべてを変えるのか／そこに愛があるかどうか／純粋な自尊心を持つ
24 眼に見えない存在に話しかける
倫理の二つの根拠／よく生きるために
